Formations – habitudes de vie du personnel

La posture

Votre travail est sédentaire et principalement en position assise! Comment est-il possible d’améliorer votre posture de façon à diminuer les risques de développer des problèmes de douleurs chroniques dans les régions du cou, des épaules et du dos? La gestion des tensions musculaires se fait un peu tous les jours alors que faire?

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Les maux de dos

Les maux de dos apparaissent rarement de façon ponctuelle, ils sont issus d’un long processus de déséquilibres musculaires crée par des attitudes posturales déficientes et des positions soutenues. Cet atelier de formation théorique et pratique vise à sensibiliser les participants à l’importance d’un bon maintien et de la pratique régulière d’activité de renforcement et d’étirement.

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Gestion physiologique du stress

Le stress a des indicateurs physiologiques qui ne mentent pas: fréquence cardiaque, tension artérielle, etc., mal gérés ou non identifiés à temps, ces facteurs peuvent favoriser une dégénérescence accélérée de la santé. Comment reconnaitre et diminuer les impacts nocifs du stress dans les activités de tous les jours?

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